Chạy bộ là một trong những hoạt động thể dục phổ biến nhất, có lẽ vì nó rất đơn giản, không yêu cầu dụng cụ phức tạp, địa điểm tập luyện rất linh hoạt, cũng không cần phải có đồng đội mới tập được. Tuy đơn giản, nhưng khoa học đã chứng minh rằng chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần, chẳng hạn như:
- Cải thiện sức khỏe tim mạch
- Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng
- Cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Tăng cường sức mạnh và sức bền cơ bắp
Mình đã bén duyên với chạy bộ gần 1 năm. Không thể nào phủ nhận lợi ích của việc chạy bộ đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của mình. Nếu bạn cũng đang cân nhắc về việc chạy bộ hoặc đang tập chạy, thì sau đây là 4 cuốn sách cực kỳ truyền cảm hứng cho việc chạy bộ.
1. Born to Run (Sinh Ra Để Chạy) - Christopher McDougall
"Sinh Ra Để Chạy" kể về hành trình của Christopher McDougall tìm hiểu về bộ tộc Tarahumara ở Mexico, những người nổi tiếng với khả năng chạy siêu phàm.
Có ít nhất 2 lý do khiến "Sinh Ra Để Chạy" đáng đọc:
Thứ nhất, cuốn sách giúp bạn hiểu rõ hơn về triết lý sống và chạy bộ của bộ tộc Tarahumara, những người coi chạy bộ là một phần không thể thiếu của cuộc sống.
Thứ hai, cuốn sách giúp bạn có cái nhìn mới mẻ và khoa học hơn về môn thể thao này, ví dụ như lợi ích của việc chạy chân trần.
Một điểm trừ nho nhỏ là một số phần của cuốn sách quá chi tiết hoặc không liên quan trực tiếp đến chạy bộ, làm giảm sự tập trung của người đọc. Dù sao "Sinh Ra Để Chạy" vẫn là một cuốn sách hấp dẫn, kết hợp giữa câu chuyện ly kỳ của bộ tộc Tarahumara và kiến thức khoa học sâu sắc về chạy bộ. McDougall không chỉ kể chuyện mà còn tạo cảm hứng mạnh mẽ cho người đọc.
Cuốn sách là một bộ sưu tập những bài luận cá nhân của Haruki Murakami, trong đó ông chia sẻ suy nghĩ và kinh nghiệm về việc chạy bộ và viết văn.
Murakami mang đến một góc nhìn sâu sắc và triết lý về chạy bộ, kết hợp giữa nghệ thuật và thể thao. Lời văn nhẹ nhàng, sâu lắng, rất đặc trưng của Murakami.
Murakami so sánh việc chạy bộ với quá trình viết văn, cho thấy sự liên kết giữa thể thao và nghệ thuật sáng tạo.
Những câu chuyện cá nhân và hành trình chạy marathon của Murakami giúp người đọc cảm nhận sâu sắc về ý nghĩa của chạy bộ trong cuộc sống.
*Lưu ý: Nhịp độ của cuốn sách khá chậm và phong cách viết có thể không phù hợp với những ai tìm kiếm một cuốn sách hướng dẫn cụ thể về kỹ thuật chạy bộ.
Scott Jurek, một trong những vận động viên chạy ultramarathon hàng đầu, chia sẻ câu chuyện cuộc đời và hành trình chinh phục các giải chạy siêu marathon cùng với chế độ ăn chay của mình.
Jurek kể chuyện một cách gần gũi và đầy cảm hứng. Cuốn sách không chỉ nói về chạy bộ mà còn về chế độ ăn uống lành mạnh. Jurek giải thích cách chế độ ăn chay đã giúp anh tăng cường sức khỏe và hiệu suất chạy, kèm theo các công thức nấu ăn bổ dưỡng.
Những cuộc đua đầy thách thức và sự kiên trì của Jurek là nguồn cảm hứng lớn cho bất kỳ ai theo đuổi mục tiêu của mình.
Cuốn sách kể về hành trình của Adharanad Finn đến Kenya để khám phá bí mật đằng sau thành công của các vận động viên chạy bộ Kenya, những người nhanh nhất thế giới.
Cuốn sách kết hợp giữa câu chuyện cá nhân và nghiên cứu thực địa. Tác giả mang đến cho chúng ta một góc nhìn sâu sắc và thú vị về văn hóa chạy bộ của người Kenya.
Cuốn sách giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp tập luyện, dinh dưỡng và lối sống của các vận động viên Kenya. Bên cạnh đó, nó còn chứa đựng nhiều trải nghiệm thực tế và sâu sắc. Chính tác giả tham gia vào quá trình tập luyện và cuộc sống hàng ngày của người Kenya, mang đến những câu chuyện chân thực và cảm động.
---
-
👉 Sách ở đây:
- Sinh Ra Để Chạy: https://s.shopee.vn/3AmvorY5Zy
- Tôi Nói Gì Khi Nói Về Chạy Bộ: https://s.shopee.vn/20ayQshDni
- Ăn Và Chạy: https://s.shopee.vn/4AfT0tYAJV
- Chạy Bộ Cùng Người Kenya: https://s.shopee.vn/10iRF6A97z
👉 Xem video review sách ở đây: https://youtu.be/lR-X_Se17_Q
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét